Roiniță (Melissa officinalis): beneficii, proprietăți și mod de folosire

Roinița (Melissa officinalis), numită și melisă, e o plantă perenă din familia Lamiaceae, cu frunze ovale, dințate, care miros a lămâie. Agenția Europeană a Medicamentului îi recunoaște frunza, pe baza utilizării tradiționale, pentru ameliorarea simptomelor ușoare de stres, ca ajutor pentru somn și pentru neplăcerile digestive ușoare, cum sunt balonarea și flatulența, la adulți și la adolescenții peste 12 ani. Mai jos afli cum o recunoști, ce înseamnă roiniță, melisă și lămâiță, ce conține, ce spun studiile și cum se folosește.

Ce este roinița

Roinița e o plantă erbacee perenă din familia Lamiaceae, aceeași cu a mentei. Tulpinile ei au patru muchii și cresc drepte sau ușor înclinate în afară, iar planta are între 20 și 150 cm.^{1, 2} Genul Melissa are, după Flora of China, cam patru specii, iar monografia europeană se referă doar la Melissa officinalis.^{2, 3}

Numele latin vine din grecescul mélissa, „albină”, iar cel românesc de la „roi”: apicultorii frecau stupul cu roiniță ca să atragă roiurile.⁴ Pentru ceai și pentru extracte se folosește frunza uscată.³

Din magazinul Hypericum: Ceai Roinita vrac.

Cum arată roinița

Roinița se recunoaște după frunzele ovale, cu marginea dințată, așezate câte două pe tulpină, față în față, care miros a lămâie. Florile sunt mici, albe sau alb-crem, și stau în buchete la subsuoara frunzelor.^{1, 2, 5}

Cum o recunoști

• Tulpina: cu patru muchii, cu peri, dreaptă sau înclinată în afară, de 20-150 cm.¹
• Frunzele: opuse, ovale, lungi de 2-9 cm și late de 1,5-7 cm, cu codiță de 1-4 cm și cu dinți pe margine. Fața de sus e mată sau puțin lucioasă.¹
• Mirosul: frunzele miros a lămâie.^{1, 5}
• Florile: lungi de 8-15 mm, cu două buze, albe sau alb-crem, câte 2-14 într-un buchet la subsuoara frunzelor. Caliciul, păros, are tot două buze.^{1, 2} Înfloresc din iunie până în august.²
• Fructul: se desparte în patru nucule mici, de 1,5-2 mm.¹

Cu ce se poate confunda

• Urzica moartă albă (Lamium album) are corola cu o glugă bine boltită, staminele strânse sub buza de sus și un miros mai degrabă neplăcut. La roiniță, corola e doar slab boltită, staminele mai lungi ies în afara buzei de sus, iar planta miroase a lămâie.¹
• Voronica (Marrubium vulgare) are tulpina albă, lânoasă. La roiniță, tulpina e păroasă, dar nu lânoasă.^{1, 4}

Unde crește roinița și când se recoltează

Roinița e originară din Europa și din vestul Asiei și a ajuns în multe alte locuri, scăpată din culturi.¹ În dicționarele românești apare ca o plantă care crește prin păduri sau se cultivă.⁴ În nord-estul Statelor Unite se găsește pe marginea drumurilor și a câmpurilor, prin grădini și pe terenuri părăsite.¹

În China se cultivă, iar frunzele se folosesc la salate, supe și lichioruri.² Pentru grădină, planta e ușor de crescut: rezistă la ger, se simte bine la soare sau la umbră parțială și formează în câțiva ani o tufă mare, cu tulpini de până la 90 cm. Se întinde repede și se însămânțează singură, dacă florile trecute nu se taie.⁵

Frunzele tinere se culeg după nevoie în primăvară și în vară, iar planta crește repede la loc. Toamna se usucă singură, iar în primăvară pornește din nou. Frunzele se pot usca pentru ceai de iarnă, dar aroma lor e mult mai slabă decât a celor proaspete.⁵

Roiniță, melisă sau lămâiță?

În română, aceeași plantă are mai multe nume, iar unele nume se potrivesc și altor plante. Dicționarele spun așa:

Sursa: dexonline, după DEX ’09, MDA2, CADE, Dicționarul enciclopedic și Dicționarul de sinonime.⁴

Ca să nu te încurci, ține minte numele latin: pe etichetă, caută Melissa officinalis. Monografia europeană se referă doar la această specie.³ Roiniță și melisă sunt aceeași plantă, iar lămâița și mătăciunea nu sunt mereu ea.

Denumiri populare și nume în alte limbi

Dicționarul de sinonime înșiră aproape douăzeci de nume pentru roiniță, iar multe vorbesc despre albine: buruiana-stupului, floarea-stupului, iarba-albinelor, iarba-roilor, izma-stupilor, voioșniță-de-albini.⁴ Numele mătăcină vine din bulgară și sârbă, de la slavul „matica”, regina albinelor.⁴ Frunza se numește „frunză de roiniță” în română, iar în celelalte limbi ale Europei are nume ca Melissenblätter, mélisse sau melissa.³

Surse: dexonline, pentru română; Go Botany, pentru engleză; Agenția Europeană a Medicamentului, monografia din 2013, pentru numele frunzei în celelalte limbi.^{4, 1, 3}

Ce parte se folosește

Se folosește frunza uscată, Melissae folium. Planta se cultivă sau se culege tocmai pentru frunză.^{6, 7}

• Cât trebuie să conțină: Farmacopeea Europeană cere cel puțin 1% acid rozmarinic în frunza uscată.⁷
• Forme recunoscute: frunza mărunțită, pentru ceai, pulberea de frunză, extractul lichid și tinctura, ambele cu etanol 45-53%, și extractele uscate, cu apă sau cu etanol 45-53%.³
• Ce nu e în monografie: uleiul esențial. Monografia privește frunza și preparatele de mai sus.³

7 lucruri surprinzătoare despre roiniță

1. Numele ei științific înseamnă „albină”. Cuvântul grecesc mélissa, „albină”, vine de la méli, „miere”.^{4, 5}
2. Multe nume românești vorbesc despre albine. Buruiana-stupului, floarea-stupului, iarba-albinelor, iarba-roilor și izma-stupilor sunt toate nume ale roiniței.⁴
3. Roinița e și un stup mic. În dicționare, „roiniță” mai înseamnă un stup mic, portabil, cu care se prinde un roi nou, iar apicultorii frecau stupul cu planta ca să atragă albinele.⁴
4. Mirosul de lămâie nu vine de la lămâie. Îl dau aldehidele din uleiul esențial, în special citralul, neralul și citronelalul. Uleiul e puțin: de la 0,06 la 0,8% din frunza uscată.⁷
5. Dă aromă vinului, ceaiului și berii. Consiliul Europei o ține pe lista surselor naturale de aromatizare a alimentelor, pentru cantități mici.⁷
6. Poate afecta condusul. Monografia europeană spune că roinița poate afecta capacitatea de a conduce și de a folosi utilaje. Cine simte somnolență nu conduce.³
7. La doze mari de extract, memoria a scăzut. Într-un studiu pe 20 de voluntari sănătoși, un extract cu metanol a îmbunătățit atenția, dar a scăzut memoria de lucru la dozele mai mari. Un astfel de extract nu e în monografie.⁷

Ce conține frunza de roiniță

Frunza de roiniță conține ulei esențial, acid rozmarinic, flavonoide, taninuri și triterpene.⁷

Sursa: Agenția Europeană a Medicamentului, raportul de evaluare din 2013, după ESCOP, Wichtl, Hagers Handbuch și monografiile Organizației Mondiale a Sănătății.⁷

Cifrele descriu frunza uscată, nu cana de ceai sau o capsulă anume.

Ce spun studiile

Roinița a fost studiată mai ales pentru stres, anxietate și somn. Agenția Europeană a Medicamentului a găsit în 2013 doar studii mici și a bazat monografia pe folosirea îndelungată, nu pe studii clinice.^{7, 6}

Surse: Agenția Europeană a Medicamentului, 2013; Di Pierro și colab., 2024; Regulamentul (UE) nr. 432/2012.^{6, 7, 8, 9}

Stres, anxietate și somn

Raportul european din 2013 citează studii mici, cu 18-55 de participanți. Un studiu deschis, de 15 zile, pe 20 de oameni cu anxietate ușoară sau moderată și somn agitat a folosit un extract standardizat. Scorurile au scăzut, dar studiul nu avea grup de control și era prea mic, așa că Agenția nu l-a socotit suficient. Alte studii, pe voluntari sănătoși, au folosit extracte cu metanol, care nu sunt în monografie.⁷

O meta-analiză din 2021 a adunat studiile randomizate publicate până în octombrie 2020 despre roiniță la oameni cu simptome de anxietate sau de depresie. Scorurile de anxietate și de depresie au fost mai mici decât cu placebo, fără efecte adverse grave, mai ales în situații acute. Autorii avertizează că rezultatele diferă mult de la un studiu la altul, că studiile sunt puține și făcute în feluri diferite și că sunt necesare studii mai bune.¹⁰

Un studiu din 2024, încrucișat, cu 30 de participanți, a testat două săptămâni un extract special, în tablete de 200 mg: scorul de insomnie a fost 6,8, față de 9,7 la placebo, iar 87% dintre participanți au declarat un somn mai bun, față de 30% la placebo. Anxietatea nu s-a schimbat. Mai mulți autori declară legături cu o firmă din domeniu, iar extractul nu e ceai.⁸

În alte două studii, pe adulți tineri sănătoși, o băutură și un iaurt cu extract standardizat au fost asociate uneori cu o dispoziție mai bună sau cu rezultate mai bune la teste, dar la unele doze au apărut și rezultate mai slabe.¹¹

Digestia

Pentru neplăcerile digestive, monografia se sprijină doar pe folosirea tradițională. Raportul european nu citează studii clinice cu roiniță pentru digestie.⁷

Memorie și boala Alzheimer

Studiile despre memorie și despre boala Alzheimer nu sunt în monografie. Agenția a socotit că cele despre memorie au o relevanță îndoielnică pentru uzul tradițional, iar folosirea la bolnavii de Alzheimer iese din uzul tradițional. Într-un studiu randomizat, aromaterapia cu ulei de roiniță nu a fost mai bună decât placebo sau donepezilul în agitația din boala Alzheimer.⁷

Preparate speciale

În unele țări există un extract apos foarte purificat din frunză, folosit pentru herpes. Agenția a precizat că datele despre acest produs nu se pot transfera la alte produse din roiniță.⁷

Roinița nu tratează anxietatea, depresia, insomnia sau herpesul și nu înlocuiește tratamentul prescris de medic.

Precauții și siguranță

Monografia europeană spune că nu se cunosc efecte nedorite. Raportul de evaluare nu a găsit în literatură sau în baza de date a Organizației Mondiale a Sănătății cazuri de reacții adverse, dar notează că datele clinice convenționale de siguranță lipsesc.^{3, 7}

• Alergia: nu o folosesc cei care au avut o reacție alergică la roiniță.³
• Condusul: poate afecta capacitatea de a conduce și de a folosi utilaje. Cine simte somnolență nu conduce și nu lucrează la utilaje.³
• Alcoolul și sedativele: riscul de somnolență poate crește dacă roinița se ia împreună cu alcool sau cu alte sedative ori în doze prea mari.⁷
• Medicamentele: monografia nu are date despre interacțiuni. Cine ia somnifere, calmante sau alte medicamente cu efect sedativ întreabă medicul sau farmacistul înainte de a adăuga roiniță.³
• Vârsta: sub 12 ani nu se recomandă, pentru că lipsesc datele.³
• Sarcina și alăptarea: siguranța nu a fost stabilită, iar monografia nu recomandă folosirea în aceste perioade. Despre fertilitate nu există date.³
• Tiroida: în eprubetă și pe animale, extractul apos de roiniță ar putea frâna activitatea hormonului de stimulare a tiroidei (TSH). Nu se știe ce înseamnă asta la oameni. Cine are o boală de tiroidă poate întreba medicul.³
• Teste lipsă: nu au fost făcute teste adecvate de genotoxicitate și nici teste de toxicitate asupra reproducerii sau de carcinogenitate.³
• Alcoolul din tincturi: tincturile și extractele lichide conțin alcool, iar monografia cere ca el să fie menționat pe etichetă.³
• Cât timp: dacă neplăcerile durează peste 2 săptămâni sau se agravează, e nevoie de medic.³

Ce spune legea

În Uniunea Europeană, frunza de roiniță are o monografie a Agenției Europene a Medicamentului, de utilizare tradițională, adoptată la 14 mai 2013. Prima versiune a fost adoptată în octombrie 2007. Monografia acoperă ameliorarea simptomelor ușoare de stres psihic, ajutorul pentru somn și tratamentul simptomatic al neplăcerilor digestive ușoare, inclusiv al balonării și flatulenței, și se sprijină pe folosirea îndelungată, nu pe studii clinice.^{3, 6} În 2024, Agenția a deschis o revizuire periodică a monografiei și a cerut date științifice noi.¹²

Roinița are monografie europeană, dar nu are intrare pe lista europeană a substanțelor din plante pentru medicamente tradiționale: Agenția nu a recomandat includerea ei, pentru că datele despre mutagenitate nu sunt adecvate.⁷ Frunza are monografie și în Farmacopeea Europeană.³ Uniunea Europeană nu a autorizat nicio mențiune de sănătate pentru roiniță.⁹

În România, roinița e pe Lista nr. 3 din Ordinul nr. 244/2005, a plantelor care se notifică atunci când sunt vândute în forme dozate, precum capsulele. Nu e pe lista plantelor periculoase.¹³

Roinița de-a lungul timpului

Folosirea roiniței în Europa e descrisă în manuale și monografii de plante medicinale din 1938 încoace, iar Comisia E germană a publicat în 1984 o monografie pentru frunza de roiniță. Raportul european enumeră două folosiri vechi: pentru stres și somn și pentru neplăcerile digestive.⁷

La noi, cuvântul melisă apare într-un text din 1766, după MDA2.⁴ Dicționarele povestesc și despre „apa de melisă”, un fel de licor pe care îl făceau călugării.⁴

Din magazinul Hypericum

Produse Hypericum cu roiniță

Până aici ai citit despre roiniță. De aici încolo, despre produsele noastre. Agenția Europeană a Medicamentului recunoaște frunza de roiniță, pe baza utilizării tradiționale, pentru ameliorarea simptomelor ușoare de stres psihic și ca ajutor pentru somn, precum și pentru neplăcerile digestive ușoare, inclusiv balonarea și flatulența, la adulți și la adolescenții peste 12 ani.^{3, 6} Ceaiurile și suplimentele alimentare sunt alimente: nu tratează și nu previn boli.

Ceai Roiniță

• 100% frunze de roiniță (Melissa officinalis)
• Vrac, 30 g
• Pe etichetă: 1-2 lingurițe la 200 ml de apă clocotită, câteva minute sub capac; 2 căni pe zi
• Monografia europeană descrie 1,5-4,5 g de frunze mărunțite la 150 ml de apă clocotită, de 1-3 ori pe zi³

6,99 leiÎn stoc, expediere în 24 de ore

Adaugă în coșAdăugat în coșVezi produsul

Tot cu roiniță: ceai la plic, ulei esențial și capsule

Roinița se găsește la noi și la plic, cu aceeași compoziție ca ceaiul vrac, și într-un ulei esențial. Capsulele Hyper Calm sunt un amestec: extracte fermentate și atomizate din 8 plante, între care roinița, valeriana și hameiul. Monografia europeană se referă la frunza mărunțită, la pulbere, la extractele lichide, la tincturi și la extractele uscate, nu la uleiul esențial. Pentru amestecul de 8 plante nu există o monografie europeană.³

Adăugați la lista de dorințe

Ceai Roinita doze

7,99 lei

Adaugă în coș

Adăugați la lista de dorințe

Ulei esential de Melisa 10ml

18,99 lei

Adaugă în coș

Adăugați la lista de dorințe

Capsule Hyper Calm

5.0

36,99 lei

Adaugă în coș

Și alte plante pentru stres ușor, somn și digestie

Pentru ameliorarea simptomelor ușoare de stres și ca ajutor pentru somn, Agenția Europeană a Medicamentului recunoaște, tot pe baza utilizării tradiționale, și rădăcina de valeriană, conurile de hamei și florile de lavandă. Pentru neplăcerile digestive ușoare, cum sunt balonarea și micile spasme, recunoaște florile de mușețel.^{14, 15, 16, 17}

Adăugați la lista de dorințe

Ceai Valeriana doze

7,99 lei

Adaugă în coș

Adăugați la lista de dorințe

Ceai Hamei vrac

7,99 lei

Adaugă în coș

Adăugați la lista de dorințe

Ceai Levantica vrac

7,99 lei

Adaugă în coș

Adăugați la lista de dorințe

Ceai Musetel vrac

7,99 lei

Adaugă în coș

Cum se folosesc

Produs	Cum se folosește	De reținut
Ceai Roiniță, vrac	1-2 lingurițe la 200 ml de apă clocotită, câteva minute sub capac; 2 căni pe zi	Monografia europeană: 1,5-4,5 g la 150 ml, de 1-3 ori pe zi; nu sub 12 ani, nu în sarcină și nu în alăptare
Ceai Roiniță, pliculețe	1-2 pliculețe la 200 ml de apă clocotită, câteva minute sub capac; 2 căni pe zi	20 de pliculețe, din frunze
Capsule Hyper Calm	6 capsule pe zi, câte 2 după fiecare dintre cele trei mese principale; cure de 2 luni, cu 2 săptămâni pauză	8 plante; 54 mg de extract de roiniță pe capsulă
Ulei esențial de Melisă	Extern, în aromaterapie: 3-5 picături în 30 ml de apă, pentru parfumarea încăperii	Ulei esențial 100%, 10 ml; monografia europeană nu se referă la ulei
Ceai Valeriană, pliculețe	1-2 pliculețe la 200 ml de apă clocotită, câteva minute sub capac; în cursul zilei sau seara	Monografia europeană: 0,3-3 g la 150 ml, de până la 3 ori pe zi; pentru somn, o doză cu 30-60 de minute înainte de culcare
Ceai Hamei, vrac	1 linguriță la 200 ml de apă clocotită, câteva minute sub capac; 2-3 căni pe zi	Monografia europeană: 500 mg la 150-200 ml, de până la 4 ori pe zi; pentru somn, 500-1.000 mg cu 30-60 de minute înainte de culcare
Ceai Lavandă, vrac	Infuzie la 200 ml de apă clocotită, câteva minute sub capac; 3 căni pe zi, la nevoie	Monografia europeană: 1-2 g de flori la 150 ml, de 3 ori pe zi
Ceai Mușețel, vrac	1-2 lingurițe la 200 ml de apă clocotită, câteva minute sub capac; 2-3 căni pe zi	Monografia europeană: 1,5-4 g la 150 ml, de 3-4 ori pe zi; nu la alergia la plantele din familia Asteraceae

Modul de folosire este cel de pe etichetele produselor. Monografiile europene ale roiniței, valerianei, hameiului și lavandei nu le recomandă sub 12 ani și nici în sarcină și alăptare; cea a mușețelului exclude persoanele alergice la plantele din familia Asteraceae. Dacă neplăcerile durează peste 2 săptămâni sau se agravează, e nevoie de medic.^{3, 14, 15, 16, 17}

Întrebări frecvente

Referințe

1. Native Plant Trust. Melissa officinalis (lemon-balm), în Go Botany, gobotany.nativeplanttrust.org, consultat în octombrie 2026.
2. Flora of China Editorial Committee (ed.). Melissa Linnaeus și Melissa officinalis Linnaeus, în Flora of China, vol. 17 (Lamiaceae), p. 225-226, Science Press, Beijing, și Missouri Botanical Garden Press, St. Louis, 1994, efloras.org.
3. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Community herbal monograph on Melissa officinalis L., folium, EMA/HMPC/196745/2012, adoptată pe 14 mai 2013; prima versiune, EMEA/HMPC/5341/2007, a fost adoptată pe 31 octombrie 2007.
4. dexonline.ro, articolele „roiniță”, „melisă”, „mătăcină”, „lămâiță” și „cătușnică”, după DEX ’09, MDA2, CADE, Dicționarul enciclopedic, Scriban, Șăineanu, DER și Dicționarul de sinonime.
5. Royal Horticultural Society. Lemon balm: how to grow, rhs.org.uk, consultat în octombrie 2026.
6. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Herbal medicine: summary for the public. Melissa leaf, EMA/HMPC/310761/2013 (versiunea în română: „Frunză de roiniță”).
7. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Assessment report on Melissa officinalis L., folium, EMA/HMPC/196746/2012, 14 mai 2013.
8. Di Pierro F., Sisti D., Rocchi M. și colab. Effects of Melissa officinalis phytosome on sleep quality: results of a prospective, double-blind, placebo-controlled, and cross-over study. Nutrients, 2024, 16(23):4199.
9. Regulamentul (UE) nr. 432/2012 al Comisiei din 16 mai 2012 de stabilire a unei liste de mențiuni de sănătate permise, înscrise pe produsele alimentare, altele decât cele care se referă la reducerea riscului de îmbolnăvire și la dezvoltarea și sănătatea copiilor. Jurnalul Oficial al Uniunii Europene L 136 din 25 mai 2012.
10. Ghazizadeh J., Sadigh-Eteghad S., Marx W. și colab. The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: a systematic review and meta-analysis. Phytotherapy Research, 2021, 35(12):6690-6705.
11. Scholey A., Gibbs A., Neale C. și colab. Anti-stress effects of lemon balm-containing foods. Nutrients, 2014, 6(11):4805-4821.
12. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Call for scientific data for the periodic review of the monograph on Melissae folium, EMA/HMPC/130926/2024, 20 martie 2024; perioada de transmitere 1 aprilie-30 iunie 2024.
13. Ordinul nr. 244/2005 al ministrului agriculturii, pădurilor și dezvoltării rurale și nr. 401/2005 al ministrului sănătății privind prelucrarea, procesarea și comercializarea plantelor medicinale și aromatice utilizate ca atare, parțial procesate sau procesate sub formă de suplimente alimentare predozate. Monitorul Oficial nr. 456 din 30 mai 2005.
14. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix, EMA/HMPC/150848/2015, adoptată pe 2 februarie 2016.
15. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Community herbal monograph on Humulus lupulus L., flos, revizia 1, EMA/HMPC/682384/2013, adoptată pe 6 mai 2014.
16. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Miller, flos, EMA/HMPC/734125/2010, adoptată pe 27 martie 2012.
17. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. European Union herbal monograph on Matricaria recutita L., flos, EMA/HMPC/55843/2011, adoptată pe 7 iulie 2015.

Informațiile de pe această pagină au caracter documentar și nu înlocuiesc consultul medical. Plantele medicinale și suplimentele alimentare nu tratează și nu previn boli și nu înlocuiesc tratamentul prescris. Dacă ai o boală sau urmezi un tratament, discută cu medicul înainte de a folosi roiniță.