Crețișoară: beneficii, proprietăți și mod de folosire
Crețișoara (Alchemilla vulgaris) este planta de pajiște cu frunze rotunde, pliate ca un evantai, pe care dimineața stau picături de apă. Pagina de față adună ce se știe despre ea: ce conține, ce evaluare oficială are, ce spun studiile despre folosirea ei tradițională la femei, cum se prepară ceaiul și când este nevoie de medic.
Alchemilla vulgaris L. s.l.
Ce este crețișoara
Crețișoara este o plantă perenă din familia Rosaceae, aceeași cu a trandafirului și a fragului. Are frunze rotunjite, cu 7 până la 11 lobi puțin adânci și marginea dințată, pliate ca un evantai când sunt tinere, și flori mici, verzui-gălbui, fără petale, adunate în ciorchini. Crește în pajiștile umede de deal și de munte, la marginea pădurilor și pe malul pâraielor.
Dimineața, pe marginea frunzelor apar picături de apă. Nu sunt rouă propriu-zisă, ci apă eliminată de plantă prin pori speciali. Alchimiștii medievali le adunau, iar de aici vine și numele latin, Alchemilla. Numele plantei în mai multe limbi, lady’s mantle în engleză sau Frauenmantel în germană, amintește de folosirea ei tradițională în afecțiunile femeilor.
Sub numele Alchemilla vulgaris se ascund de fapt zeci de specii foarte asemănătoare, greu de deosebit chiar pentru botaniști, iar materia primă din comerț le cuprinde împreună. Crețișoara nu trebuie confundată cu crețușca, Filipendula ulmaria, o plantă diferită, cu flori albe și miros de migdale.
Din magazinul Hypericum: Ceai Cretisoara doze și Tinctura de Cretisoara.
Crețișoara, în cifre
Pentru crețișoară nu există valori standardizate la 100 de grame în sursele europene de referință. Compoziția variază cu specia, iar materia primă din comerț amestecă specii foarte apropiate, și cu momentul culesului: taninurile cresc spre sfârșitul înfloririi. Tabelul arată grupele de substanțe identificate în analize.
| Component | La 100 g plantă uscată | Observație |
|---|---|---|
| Taninuri de tip elagitanin | prezente, fără valoare standardizată | Principala grupă de substanțe; cantitatea crește de la începutul la sfârșitul înfloririi |
| Flavonoide (glucuronid de cvercetol și alte glicozide de cvercetol) | prezente, fără valoare standardizată | Glucuronidul de cvercetol este flavonoidul principal |
| Acizi fenolici | prezenți, fără valoare standardizată | Identificați în extractele de frunze și tulpini |
Sursa: Duckstein S.M. și colab., Phenolic constituents from Alchemilla vulgaris L. and Alchemilla mollis (Buser) Rothm. at different dates of harvest, Zeitschrift für Naturforschung C, 2013; Ellagitannins from Alchemilla xanthochlora and Potentilla erecta, Planta Medica, 1994.
Ce descriu, de fapt, aceste substanțe. Ele descriu planta uscată analizată în laborator, nu cana de ceai. În infuzie trec bine taninurile, care dau gustul astringent, ușor aspru, al ceaiului și stau la baza folosirii lui tradiționale în diareea ușoară. Cât din aceste substanțe ajunge în cană depinde de cantitatea de plantă și de timpul de infuzare.
Crețișoara nu are monografie europeană. Agenția Europeană a Medicamentului nu a evaluat-o, iar lista de lucru a comitetului pentru plante medicinale nu o cuprinde. Singura evaluare oficială este monografia pozitivă a Comisiei E germane, publicată în 1986, care recunoaște folosirea părților aeriene în diareea ușoară, nespecifică. Comisia E a lucrat după alte criterii decât agenția europeană de astăzi, iar monografia ei nu se sprijină pe studii clinice moderne.
Ce recunoaște Comisia E
- Diareea ușoară, nespecifică.
Ce stă la baza folosirii
Taninurile au efect astringent: se leagă de proteinele de la suprafața mucoaselor și le strâng, ceea ce explică folosirea tradițională în diaree și, pe cale externă, în gargarisme și comprese. Studii de laborator au descris efecte antioxidante și antimicrobiene ale extractelor, fără confirmare la om.
Crețișoara și sănătatea femeii
În tradiția populară, crețișoara este folosită pentru menstruații abundente sau dureroase, pentru menopauză și pentru fertilitate. Pentru niciuna dintre aceste folosiri nu există studii clinice care să arate un efect, iar Comisia E nu le-a recunoscut. Nu există dovezi că planta ar avea efect estrogenic la om sau că ar regla ciclul menstrual.
Sângerările menstruale abundente, cele dintre menstruații și cele apărute după menopauză cer consult ginecologic, fiindcă pot avea cauze care trebuie tratate.
Infuzie
Pentru crețișoară nu există o doză stabilită de Agenția Europeană a Medicamentului. Planta mărunțită se opărește cu apă clocotită, se acoperă, se lasă 10 minute și se strecoară, iar cantitatea și numărul de căni pe zi sunt cele de pe ambalaj. La ceaiul la plic se respectă, la fel, indicațiile de pe ambalaj.
Tinctură
Pentru tinctura de crețișoară nu există o doză stabilită într-o monografie oficială, așa că se respectă doza de pe ambalaj.
Gargarisme și comprese
Infuzia răcită se folosește tradițional ca gargarism pentru gură și gât și în comprese pe piele, datorită taninurilor astringente.
Cât timp
La diaree, primul lucru este refacerea lichidelor pierdute. Diareea care nu trece în câteva zile, cea cu sânge sau cu febră și orice diaree la un copil mic sau la un vârstnic cer consult medical.
Când se culege și cum se păstrează
Părțile aeriene se culeg în timpul înfloririi, vara, și se usucă la umbră. Planta uscată se păstrează în recipient închis, la loc uscat.
Crețișoara este considerată o plantă bine tolerată, iar precauțiile ei țin mai ales de taninuri și de situațiile care cer medic.
Sângerarea vaginală după menopauză, menstruațiile care durează mai mult de o săptămână sau obligă la schimbarea absorbantului la fiecare oră și diareea cu sânge cer consult medical fără amânare. Crețișoara nu are ce căuta în aceste situații.
Întrebări frecvente
Referințe
- Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte. Lista monografiilor Comisiei E, Alchemillae herba (Frauenmantelkraut), Bundesanzeiger nr. 173 din 18 septembrie 1986.
- European Medicines Agency, HMPC. Overview of assessment work: priority list, EMA/HMPC/561868/2021, în care crețișoara nu figurează.
- Duckstein S.M., Lotter E.M., Meyer U., Lindequist U., Stintzing F.C. Phenolic constituents from Alchemilla vulgaris L. and Alchemilla mollis (Buser) Rothm. at different dates of harvest. Zeitschrift für Naturforschung C, 2013.
- Ellagitannins from Alchemilla xanthochlora and Potentilla erecta. Planta Medica, 1994.
Informațiile de pe această pagină au caracter documentar și nu înlocuiesc consultul medical. Suplimentele alimentare nu tratează și nu previn boli. Dacă urmați un tratament sau aveți o afecțiune diagnosticată, discutați cu medicul înainte de a folosi preparate din plante.
Produse naturiste cu crețișoară
Crețișoara apare în produsele Hypericum ca ceai la plic și tinctură simplă și ca ingredient în amestecuri de ceai, bitteruri, capsule și produse de igienă intimă.
Vezi toate cele 20 de produse cu crețisoară
Livrare în România și în UE, expediere în 24 de ore.
